感觉：

1、可引起鼻塞、咳嗽、咳痰等急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2、雾霾会阻碍正常的血液循环，导致多种心脑血管疾病如高血压、冠心病、脑出血，有可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎患者出现肺源性心脏病等。

3、雾霾可使空气中的传染性病菌活性增强，传染病增多。

4、雾霾导致日照减少，严重者可引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

解决方法：

1、雾霾天气少开窗。

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、出去戴口罩

如果出门可以戴口罩，可以有效防止灰尘颗粒进入体内。棉质口罩是最好的口罩，因为有些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般不过敏，容易清洗。出门回来要立即清洁面部和裸露的皮肤。

3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等清肺除尘茶

桐桔梗茶具有清火过滤肺尘的功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒的能力，能有效帮助人体排出体内积累PM2.5颗粒物等有害物质。详见桐桔梗茶、桔梗汤百度百科。

4、适量补充维生素D

冬天雾多，日照少。由于紫外线照射不足，人体内的维生素D有些人还会产生精神懒惰、情绪低落等现象，必要时可以补充一些维生素D。

5、饮食清淡，多喝水

雾天饮食应选择清淡易消化、富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橘子等清肺化痰食品。